想讓瘦身過程更順利嗎?🥺
推薦你8個瘦身小訣竅😘😘😘
1⃣換小號餐具，變相控制飲食量。⬇
2⃣高熱量食物於早餐食用，滿足營養需求。✨
3⃣吃新鮮蔬果取代果汁，才能攝取豐富的膳食纖維。🍎
4⃣不要節食，而是控制攝取量，避免報復性的多吃。❌
5⃣告別消夜，避免攝取多餘的熱量。🚫
6⃣設定階段性目標。逐步完成小目標，會對自己更有信心。🙆
7⃣改變吃飯的順序(湯>蔬菜>蛋白質>碳水)，增加飽腹感，避免血糖上升過快。🩸
8⃣學習看營養標示，了解自己身體需要的營養。🧐
這些小訣竅簡單又實用，讓你在瘦身路上更順利✅
快點學起來吧🥰🥰🥰
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